In: Max 1300 kcal Ut: Löpning 50 min. Känns mkt med 1300 men i och med att jag tränade sjukt hårt nu i eftermiddag och inte ska äta mer idag känns det okej. Sen så räknar jag alltid lite mer när jag räknar kcal i mat. Svårt att veta exakt och då är det bättre att överskatta än underskatta siffrorna. Exempelvis räknar jag två knäckebröd á 30 kcal st + tunt lager smör på till 200. Borde inte vara så mycket men tänker att det är bättre när man är osäker. Hur gör ni om ni räknar kcal? Just det! Idag visade vågen på 70 kg. Och det var efter mat, efter vatten osv. Vill se 6:an!